Ingredientes: 1/2 xícara de aveia em flocos 1 xícara de leite de amêndoa (ou qualquer leite vegetal de sua preferência) 1 colher de sopa de sementes de chia 1 colher de chá de mel ou xarope de bordo (opcional) Frutas frescas picadas para servir (como banana, morangos, mirtilos) Nozes ou amêndoas picadas para decorar (opcional) …
Ingredientes: 1 xícara de tâmaras sem caroço 1 xícara de amêndoas ou castanhas de caju cruas 3 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar 2 colheres de sopa de óleo de coco 1 colher de chá de extrato de baunilha Uma pitada de sal Instruções: Coloque as tâmaras em uma tigela e cubra …
Ingredientes: 1 litro de leite (pode ser integral, desnatado ou sem lactose) 2 colheres de sopa de iogurte natural (com os cultivos ativos) ou 1 envelope de fermento lácteo próprio para iogurte Opcional: açúcar, mel, frutas ou essências para adoçar e flavorizar o iogurte a gosto Instruções: Em uma panela, aqueça o leite em fogo …
Ingredientes: 2 ovos 2 colheres de sopa de tapioca ou goma de tapioca Sal a gosto Recheio opcional (queijo, presunto, frango desfiado, legumes, etc.) Óleo de coco ou azeite para untar a frigideira Instruções: Em uma tigela, quebre os ovos e bata bem até obter uma mistura homogênea. Adicione a tapioca e o sal aos …
Ingredientes: 500g de peito de frango sem pele e sem osso, cortado em cubos 1 cebola média, picada 2 dentes de alho, picados 1 cenoura média, em cubos pequenos 1 abobrinha média, em cubos pequenos 1 xícara de brócolis em floretes 1 xícara de ervilhas frescas ou congeladas 2 colheres de sopa de farinha de …
Ingredientes: 500g de farinha de trigo (aproximadamente 4 xícaras) 1 colher de sopa de açúcar 2 colheres de chá de sal 7g de fermento biológico seco (1 pacote) 300ml de água morna (1 ¼ xícaras) 2 colheres de sopa de azeite de oliva (opcional, para deixar o pão mais macio) Instruções: Em uma tigela grande, …
Ingredientes: 1 colher de sopa de óleo vegetal 1 cebola média, picada 3 dentes de alho, picados 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado 1 pimenta vermelha, picada (opcional, se preferir um curry mais suave) 1 colher de sopa de curry em pó 1 colher de chá de cominho em pó 1 colher de …
Ingredientes da massa: 2 xícaras de farinha de trigo 1/2 xícara de manteiga gelada em cubinhos 1/2 colher de chá de sal 4 a 6 colheres de sopa de água gelada Ingredientes do recheio: 2 colheres de sopa de azeite 1 cebola pequena picada 2 dentes de alho picados 2 xícaras de palmito picado 1 …
Ingredientes: 1 xícara de tapioca granulada 1 xícara de leite de coco light 4 claras de ovo 2 colheres de sopa de adoçante em pó (próprio para forno e fogão) 1 colher de chá de essência de baunilha 1 pitada de sal Instruções: Em uma tigela, misture a tapioca granulada com o leite de coco …
Ingredientes: 1 e 1/2 xícaras de farinha de trigo 1 xícara de adoçante em pó (próprio para forno e fogão) 1/2 xícara de cacau em pó sem açúcar 1 colher de chá de fermento em pó 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio 1/4 colher de chá de sal 1 xícara de iogurte natural …